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全国爱眼日|扎心了!关于防治yabo狗亚体育有多少人都是这样认为的?

重庆科技报 2018-06-19 21:02:16




6月6日

是一年一度的

“全国爱眼日”


(图片素材来源于网络)


1996年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。2018年6月6日是第23个全国爱眼日,主题:“科学防控yabo狗亚体育,关爱孩子眼健康”。


世界卫生组织最新研究报告称,目前中国yabo狗亚体育患者人数多达6亿,几乎是中国总人口数量的一半。我国高中生和大学生的yabo狗亚体育率均已超过七成,并逐年增加,青少年yabo狗亚体育率高居世界第一,小学生的yabo狗亚体育率也接近40%。


最新证据表明

yabo狗亚体育的发生具有逐步

低龄化的特点

在3-6岁的群体中

约有2.5%的儿童为yabo狗亚体育眼


(图片来源于网络)


眼睛为什么能看得见东西?




眼睛看东西就如同用照相机照相:瞳孔相当于光圈,屈光系统(晶状体、玻璃体、房水、角膜)相当于镜头,视网膜相当于胶片。任何部位出现问题都会对视功能造成影响。


什么是yabo狗亚体育?




眼睛是一个生物器官,也是一个光学器官,它负责把外界视觉信息聚焦到视网膜上让我们感知。当眼睛正常时,平行光线进入眼内,经过角膜、晶状体等折射,最终会在视网膜上聚焦形成清晰的图像。但如果平行光线进入眼内,并没有聚焦到视网膜上,而是聚焦到视网膜前面,导致视网膜上没法显示出清晰的图像。这就是yabo狗亚体育。


(图片素材来源于网络)


先来看两幅图

检验下你是否

有yabo狗亚体育和散光





yabo狗亚体育眼的悲哀

你们不懂……



正常视力眼中的世界

与yabo狗亚体育眼眼中的世界

请看下图:



如果yabo狗亚体育再带散光

他们看到的东西都是这样的



当你想

躺着看电视或者趴下时



下雨天

yabo狗亚体育眼看见的世界



喝热水的你



打球被球被砸到的你



吃泡面的你



看3D电影的时候




yabo狗亚体育防控

重在预防

预防要从娃娃抓起


养成良好的爱眼护眼习惯,尽量少接触电子产品,多参加户外活动,户外活动是预防yabo狗亚体育有效的方法之一;一旦发现视力下降,眼痛等不适,应及时就医,以免延误眼病的诊治。


正常视力发育参考值是多少?



眼球和视功能是逐渐发育而成的,,正常视力发育参考值:1个月时只有眼前手动,追随光亮,6个月时可达0.06,1岁时0.1,2岁时0.5,3岁时0.6,4岁时0.8,5岁后可达1.0。


专家表示,理论上讲,孩子3岁起就应该在医院建立眼睛保健档案,并且坚持每学期进行一次眼睛的全面检查。一旦孩子出现经常眯眼看、斜看、歪头看、频繁眨眼等现象,可能是眼睛出现了问题,家长要重视,带孩子到正规医院检查、就诊。



十大yabo狗亚体育误区


在生活中,许多人对于防治yabo狗亚体育,都有不同的错误的认识,接下来,大坪医院的眼科专家总结了我们对yabo狗亚体育防治的十个误区,小伙伴们赶紧收藏。


1

错误观点:yabo狗亚体育了千万别戴眼镜,眼镜戴上就取不掉了,并且度数蹭蹭往上涨

辟谣:眼镜只有一个作用,就是使你的眼睛看得清晰。眼镜对于我们眼睛没有任何伤害,科学研究与临床经验均表明不戴眼镜yabo狗亚体育度数增长速度将会更快。


2

错误观点:外面的机构用某种方式治疗yabo狗亚体育,孩子yabo狗亚体育就好了

辟谣:yabo狗亚体育是无法治愈的!凡是看见什么机构打着“yabo狗亚体育包治愈,不好不要钱”之类的广告,不出意外肯定是骗人的。


3

错误观点:yabo狗亚体育度数不高,现在开始注意用眼习惯,慢慢就会变好

辟谣:yabo狗亚体育不可逆,还在身体发育期的孩子一旦yabo狗亚体育,在没有使用正确方法干预的情况下,yabo狗亚体育度数不但不会降低,而且还会持续增加。


4

错误观点:除非迫不得已,坚决不戴眼镜,因为戴了眼镜眼睛容易变凸

辟谣:高度yabo狗亚体育眼睛会有一定程度的凸出,与正常者对比仅凸出0.94mm,并不是非常显着。更多的是视觉错觉。


5

错误观点:yabo狗亚体育眼镜只要没坏就可以一直戴着,也不需要再来复查

辟谣:儿童yabo狗亚体育度数会持续增加,只要度数有变就需要更换镜片。眼镜在使用一段时间后产生一定的划痕并且会老化,这会影响我们视觉质量,容易产生视疲劳。


6

错误观点:“遭了,孩子竟然还有散光!!!这可怎么办?”——对散光过度担心

辟谣:大多数散光取决于角膜的形状,没有散光的人角膜形状相当于一个篮球的形状,而有散光的人角膜类似于橄榄球的形状。一般散光先天形成,不会持续增加,所以不用担心。


7

错误观点:度数千万不要配那么足,凑合看就行了,看那么清楚干什么

辟谣:度数多少是根据佩戴者眼睛功能情况、佩戴舒适度、矫正方式等因素决定,加减度数有相应的原则,不可随意增减。孩子如果佩戴的眼镜与眼睛实际度数偏差过大,yabo狗亚体育度数增加的会更快。


8

错误观点:看远戴眼镜就行了,看近不要戴

辟谣:yabo狗亚体育眼在不戴眼镜的情况下,眼睛可以偷懒,不用变焦就能看清,但是长期偷懒眼睛的功能就会下降。除特殊情况看近不戴眼睛外,建议看远看近均佩戴。


9

错误观点:隐形眼镜不能戴,会伤害眼睛的

辟谣:隐形眼镜有很多种,但都是yabo狗亚体育矫正的一种工具。错误的操作,是有可能会对角膜造成伤害。但如果谨遵医嘱进行验配、使用是不会出现问题的。所以在验配之前,医生要对配合度不好,或者其他情况不符合隐形眼镜验配条件的进行筛除。


10

错误观点:散瞳对眼睛有伤害

辟谣:散瞳后所产生的瞳孔散大,畏光、视近困难,这些均属正常现象,家长无需担忧,只需要在散瞳后避免强光照射,不要近距离用眼即可。正常剂量的散瞳药很少产生其他副作用,只有极少数的儿童会因药物副作用出现一些症状,这时候应立即停药并咨询医生。



新眼保健操图解



第一节:按揉攒竹穴


用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。



第二节:按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。



第三节:按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。



第四节:按揉太阳穴刮上眼眶


用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。



第五节:按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。



第六节:揉捏耳垂脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。


yabo狗亚体育的防护措施


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加强户外运动,增强身体素质

国内外的循证医学表明,坚持适度的户外活动,让眼睛经常沐浴在大自然的光线下可以有效的降低yabo狗亚体育的发生率。目前专家已形成共识:每天在户外活动两个小时,可有效防范yabo狗亚体育。


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培养良好的用眼习惯

阅读或书写,应保持正确姿势:眼睛应与书本保持最少40cm。近距离连续工作时间不宜太长,阅读书籍30分钟须休息5-10分钟。同时做到:不在直射强光下或光暗的地方看书、不在躺卧时看书、不在走路或乘车时看书、不看字体太小或印刷不清的书报。


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改善饮食营养,保证充足睡眠


合理营养饮食,增加含维生素A、D、钙、铬的食膳;同时保证青少年每天充足的睡眠时间,拥有健康的身体,保持精神愉快开朗、乐观。


◆含维生素A食品:动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶、黄绿菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果。

◆含维生素D食品:鱼肝油、奶油、鸡蛋、豆腐脑。

◆含钙食品:鱼虾、牛奶、豆制品、动物骨等。

◆含铬食品:谷物、肉类、乳酪、蛋黄等。


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定期检查视力


三岁开始定期检查视力,发现视力下降,我们建议及时到正规的医疗机构接受规范的检查,及时治疗,科字验光配镜。


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针刺疗法


通过针刺眼部周围穴位调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼疲劳,达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。


打好视力保卫战




读写姿势正确/读写时间适宜


写字时不要歪头,不要在行走、坐车或乘船的时候看书。

读书或写字时,眼与书本保持一尺就是33厘米左右对眼睛最好。

看书、写字、画画等用眼时间过长,容易使眼睛的肌肉疲劳,导致yabo狗亚体育。所以每读写一小时左右,应到室外远眺或体育活动10分钟。


青少年yabo狗亚体育最主要的原因有七点:


1、坐姿不端正。

2、在光线过弱或过强环境下学习。

3、频繁接触电子产品,屏幕蓝光伤害。

4、用眼时间过长。

5、视神经营养元素摄入不足,如叶黄素,玉米黄质

6、睡眠不足,尤其是儿童。

7、遗传因素。


儿童、青少年正值视力发育阶段,由于学业繁重,对眼睛黄斑区的叶黄素消耗量较大,因此非常有必要额外补充叶黄素。一方面缓解视疲劳,另一方面帮助视力正常发育,预防yabo狗亚体育。


爱眼日学护眼

一生有8个视力关键期


第一关键期:新生儿

关注:先天性上睑下垂,先天性白内障、先天性青光眼


新生儿期是视力发育的敏感时期,尤其要当心先天性眼疾。

出生一个月后,做次眼底检查,确定玻璃体和视网膜没有先天性毛病。有眼病家族史的孩子、低体重儿、早产儿,更要重视眼睛检查。

如发现有上睑遮盖瞳孔1/2以上、晶体状浑浊,都是异常信号,要警惕。


第二关键期:2~3岁

关注:远视、散光、屈光参差、斜视、弱视


两三岁到六岁,远视、散光、屈光参差、斜视、弱视都不太容易被发现。但等到6岁以后有症状再治,疗效就差了。建议2~3岁时做一次散瞳验光,可准确筛查出是否存在这些隐疾。如果有,及时通过光学等矫正手段进行治疗。


第三关键期:学龄前

关注:眼睛屈光过度发育


坚持定期检查视力和验光。一个五六岁的孩子,检查发现没有远视,看东西也挺清楚,你是不是觉得他的眼睛很健康的?错了。他的眼睛其实已过度发育。一般来说,3岁及以下的孩子有300度左右远视,五六岁的孩子有200度左右远视,10岁的孩子可能还有100度左右远视。


第四关键期:12岁前

关注:假性yabo狗亚体育、视力矫正


有的孩子视力原本不错,可假期过完,视力突然下降,父母急忙带孩子到眼镜店配眼镜。

这种做法,真有些草率。很有可能,这些孩子只是假性yabo狗亚体育。想判断是假性yabo狗亚体育还是真性yabo狗亚体育,常规的验光法不太管用,要去眼科做散瞳验光。


另外,12岁前第一次配yabo狗亚体育眼镜,也要记得做散瞳验光。散瞳验光配合规范的主觉验光综合出的度数,往往比只用电脑或常规插片验光测出的yabo狗亚体育度数低,也就是验光更准确,配戴更舒适。


此时也是矫正视力的好时候。8岁以上孩子yabo狗亚体育后,可尝试角膜塑形镜。它在夜间佩戴,不是人人适合,需要全面评估yabo狗亚体育程度、角膜形态、眼睑大小以及家长和孩子的性格依从性等,还需要经常复查,一年半左右还要重新定做更换,对孩子和家长都是一个耐性和决心的考验。但对延缓青少年yabo狗亚体育进展帮助不小。


第五关键期:初高中生

关注:高度yabo狗亚体育学业压力大,可眼睛不能太“拼”。


yabo狗亚体育控制得不好,发展成为高度yabo狗亚体育的话,视网膜脉络膜病变、视网膜裂孔或脱离、黄斑变性出血、白内障、青光眼等并发症,都可能找上门。


虽然yabo狗亚体育1000度以下、散光600度以下,激光yabo狗亚体育手术都可达到良好的治疗效果,但本身高度yabo狗亚体育的眼底病变已无法改变。


所以,一定得有这个意识:保持良好用眼习惯。还没yabo狗亚体育的,很幸运,重视预防;已经yabo狗亚体育的,弦绷紧,控制度数。


第六关键期:上大学后

关注:yabo狗亚体育激光手术


等到上大学或毕业工作了,视力已相对稳定,想摘镜可考虑做激光手术。激光yabo狗亚体育手术很安全,但术前需严格筛查,并非人人能做。对手术者的要求有:18周岁以上,yabo狗亚体育度数不超过1200度,排除手术禁忌症。


第七关键期:40岁后

关注:黄斑变性、青光眼、老花


如果将眼睛形容成相机,那么40岁开始,就要关注底片的问题了。除了老花,糖尿病性视网膜病变、黄斑变性、青光眼甚至失明都可能找上门来。


建议每半年或一年做一次眼底检查;控制血糖、血压和血脂,以减少随之带来的眼睛并发症。


如果发现眼睛老花,及时配戴合适的老花镜。长时间硬撑不戴眼镜,会导致严重视疲劳并可能诱发眼部其他病变。


第八关键期:60岁后

关注:白内障


年性白内障是目前最普遍的一种常见眼病,常发病于中年时期,它是人体机能自然老化的过程。那么老年人怎么样来预防白内障呢?


首先不要用眼过度,像我们连续看书、看电视的时间要控制在一个小时之内,外出的时候尽量避免很强的紫外线照射,可以佩戴一些深色的眼镜。在饮食方面可以多吃新鲜的果蔬和鱼类,这样可以补充维生素c、蛋白质、维生素a,能够有抗氧化的作用,也对保护视力起到很好的作用。


白内障如果不及时进行治疗,将导致患者的视力严重下降,直至失明,所以说它是人类的头号“光明杀手”,所以我们老年朋友们一定要特别注意!


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