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【健康】恢复视力的好方法!"眼镜党"们赶紧收着~

均安总商会 2018-06-20 10:54:26

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【恢复视力的好方法,“眼镜党”们赶紧收着!】《国民健康视觉报告》近日出炉啦。你知道吗?这份报告估计,2012年我国5岁以上总人口中,yabo狗亚体育和远视的患病人数大约5亿,其中yabo狗亚体育的总患病人数在4.5亿左右。


  高中生和大学生的yabo狗亚体育发病率都超过70%,并逐年增加,青少年yabo狗亚体育发病率已经高居世界第一位。到2020年,我国5岁以上人口的yabo狗亚体育患病人口将达7亿。到时候,在航空航天、精密制造、军事等行业领域,符合视力要求的劳动力可能面临巨大缺口。



  生活中,yabo狗亚体育患者的视野里就像放了一块儿毛玻璃!



  它影响我们领略多彩世界的同时还给生活带来诸多不便。



  无法去好好欣赏艺术品。



  上菜了,如果不戴上眼镜都不知道点的是什么...


yabo狗亚体育到底能不能治疗呢?不做激光手术的话,我们能做些什么?


  远方凝视



yabo官网  找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。


  晶体操



  转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。


  找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。


  推拿操



  采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。


  揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。)


  挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内睑处)先向下按,然后又向上挤。


  揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)


  按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上-> 外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性yabo狗亚体育、或预防yabo狗亚体育眼度数的加深有好处。


保护视力的4种锻炼方法



  一、转眼法


  选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。


  二、眼呼吸凝神法


  选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。


  三、熨眼法


  此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。


  四、洗眼法


  先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、yabo狗亚体育的屈光不正程度。


来源:中国新闻网



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