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天天盯手机,40岁却有60的眼睛!在刷微信的都该看看!

佛学与智慧 2018-06-20 08:23:00

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问题怎么才能每天都收到这种文章呢?
回答
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这些年,随着智能设备的普及,越来越多人每天看屏幕的时间超过10小时......

很可能40岁的时候所使用的已是60岁的眼睛了!


2亿双疲劳的眼睛

刷屏时代被透支的视力


眼睛是人类感观中最重要的器官,大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。


触屏时代,我们越来越多地依赖平板电脑、手机等屏幕进行各种活动。


不算不知道,都市白领每天面对电脑、手机屏幕的时间不低于8小时。如果算上加班时间,算上路途中、睡前看各种电子产品,用眼时间可能超过12小时以上。小小的双眼一年最少得工作5840小时。



①我们看的东西由山山水水大好山河变成了电子信息,信息电子。

②眼睛的动作焦点由变焦变成定焦,只在手边,视线只在画面内。

③饱含负离子的清新空气变成PM2.5……

④熬夜饮食不规律,好的生活习惯在哪里?更不用说眼睛保养了。。。


保养3大妙招

呵护你的眼睛


01

?睡好子午觉?



坚持每天午休至少10分钟闭目养神。

如果能睡一觉是最好的,中医讲究睡子午觉,午时最好让心肾交通,肾水上行到心火处,达到水火既济的境界。对身体好,对眼睛好。


02

?眼部穴位按摩?



睛明穴、承泣穴、风池穴,都是很好的缓解眼疲劳的穴位。



「目周刮」上下两板,包含了睛明、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等眼科大穴



03

?中医明目三宝?



古人认为肝藏血,脾统血。肝藏血是肝的功能之一,它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的,如果肝不好的时候,眼睛得不到滋养,感觉到干涩,甚至影响到视力。



在中医看来,yabo狗亚体育其实是一种病,是由于肝血虚、肾精亏、脏腑功能失调引起的。


1?
菊花


菊花性辛、甘、苦,微寒。归肺、肝经。其功效为疏散风热、平抑肝阳、清肝明目和清热解毒。


常服菊花茶,不仅能让人双目明亮,特别是还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。


【禁忌】菊花属于性寒凉之品,气虚胃寒者、食少泄泻者、体虚的老人都不宜过多饮用,孕妇及月经期女性忌服。


2?
枸杞子


味甘、性平。归肝、肾、肺经。具有补肾益精、养肝明目的功效。含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙和铁等,这些都是使眼睛健康、明亮的必须营养物质,所以枸杞又被人们称为“明眼子”。


【禁忌】外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。


3?
决明子



味苦、甘而性寒凉。归肝、大肠经。决明子又称“还瞳子”,具有清热明目、润肠通便等功效,能预防和治疗眼睛肿痛、红赤多泪,头痛眩晕、目暗不明等症状。富含丰富的维生素A和锌,可防止夜盲症。

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